気持ちで乗り切れないストレスは考えるより行動

ストレスを考え方や気持ちを変えて乗り切ろうとすると、
やはり限界があります。

特に、災害や環境の変化など、
突然起こったストレスは、
気持ちだけでは解決しない場合が多いです。

「どうにかなる」と思うにしても、
どうにかなるように行動することが大切。

嫌だと思つているストレスをなくしなり、
減らしたりするために行動しましょう。

考えるより行動です　!

ひとりで抱え込まないで、誰かに打ち明ける。
愚痴を聞いてもらう、それだけでもストレスは軽くなります。

徐々に段階的に解決策を実行していく
自分のできることから始めます。

断ったり、嫌なことをやめたりなど、思い切ったことを決断する。
大きな決断も時には必要です。

考えるのは、とても疲れるから少しの時間で充分です。

考えてもどうしようもないことは、とりあえず動いてみましょう。

問題解決じゃなくてもスポーツすると幸せホルモンが出ますよ。
幸せだと思うとストレスも小さく感じられるようになります。
心と体はつながっています。

ストレスは動くことで解消しましょう