イライラ感もラベリング

今日は型にはめようとしてくる親に対して

ずっとイライラしてました。

親がああしろこうしろという態度が

私を型に押し込めようとしているように

感じて今日は朝からちょっとイライラしてしまっていて。

ただ型にはめようという言葉自体は一言も言っていないのだけど、

昔からの親の言動がそう言っているように感じてしまって、

実は事あるごとにイライラしていました。

だけど実はイライラして愚痴ばかりの状況が昔からずっと続いて、

何も対処や対応をせずにいました。

最近、ずっとここのところラベリングにはまっているので、

ここでも私の自分が何に対してそんな風に思っているのか

状況をラベリングしてみたら、

「親に自分の幸せを決めさせている状況」

と言う言葉が出てきました。

妙に納得。

私は私の領域を踏み荒らされて

ずっと一人でイライラしていたのだなと、

気づいたら、そのイライラは収まりました。

自分の状況を言語化するだけで、

あのネガティブな感情が収まり、

冷静になったり、落ち着いたりするので

長い時間ネガティブな感情を引きずらなくなってます。

面白いです、ラベリング。