下腹の脂肪が気なる人には、腹ヤセダイエットがおすすめです。
女性は元々大切な子宮などを守らなければならないため、
下腹に脂肪を蓄えるようにできています。
腹ヤセに効果的だからと
苦しくハードな腹筋運動などをしてもなかなか長続きできないもので、
そんな無理な運動を目指すよりは、
もっと楽にできる下腹ダイエットを行って腹ヤセを実現することも可能です。
下腹の腹ヤセダイエットを行うと、
脂肪が減ってシェイプアップできるだけではなく、
お腹の代謝が良くなり脂肪燃焼が上がるというメリットもあるのです。
腹ヤセダイエットを行うことで下腹に筋肉がつくため、
体質が太りにくいものになるのです。
ただひとつ注意したいことは、お腹のまわりの筋肉は、
立っているときはほとんど使われないという点で、
そのため普段の生活から気をつけるようにして、
常にお腹に意識的に力を入れるようにするといいでしょう。
１週間毎日忘れず実践するようにすれば、効果を実感できるでしょう。
■机とイスで誰でもできる下腹の腹ヤセダイエット
机といすの間をすこしあけて、いすに浅めに座って足を組み両手は机に置きます。
背中を少し丸めて両手でふんばりながら、
足を組んだまま胸の方にゆっくり引き上げます。
太ももとお腹がつくまでに引き上げたなら、
ゆっくりと戻し、これを足を組み替えて１０回くらい繰り返します。
無理して苦しいダイエット運動を行うのではなく、
簡単にできる腹ヤセダイエットをこつこつ行うことが成功の秘訣です。
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