歩くのが良いとか、歩かなくてはダメ とかよく言われる が
私は 単に 歩くのは好きじゃない ので
運動不足にならない為に 色々工夫している
例えば 家庭用高電位治療器とか、家の中で階段の上り下り、
これは上り下りする必要がある家になったからなのだけれど
必要に迫られた当時は筋肉痛になったほど。
が 最近は嘘か本当か、「歩く以上に効果ある」！？ らしい運動
家の中で場所を取らず外へ行かなくても良い運動がたくさん紹介されていて
寒くなり暖房費節約とダイエットも兼ねて体も温まる簡単な運動を始めた
簡単 簡単 超簡単な運動（例えば 足を延ばし前に上げる後ろに反る横に上げる
とか 片足立ち1分半づつ、とか）
やり方を忘れる事もないような運動をネットで見つけた。
これで 本日は脚のだるさが消えて 体ぽかぽか
とても良い。効果ありそう。続けよう。
「私は若い、私はすごい。私は元気、健康です」と斎藤一人さん健康法の
言霊を言いながら！
