ダイエット初日。

朝　オルビスのミックスピーチ味。
　　カフェオレ。

昼　キーマカレー（お手製よ♪）軽く茶碗１杯分のご飯。

夕方　会社の子から貰ったビヤードパパのシュークリーム
　　　　（うまかったぁ～・笑）

夜　オルビス　オレンジシトラス味。

仕事中にブラックコーヒー３杯ぐらい。カフェオレ１杯。


今日は雨のため週１の歩け大会も出来ず
バイトのオフなため早めにお風呂。

でもって期待の体重計は。。。△0.4kg

きっちりみっちりと測っていないから微妙な数値だが
間違いなく１kgは落ちていません(TOT)

週１の歩け大会。。。前に携帯アプリで計測したところ
歩行距離 ： 4.1km
歩行時間 ： 50分
平均速度 ： 4.8km
消費カロリー ： 137kcal

とっても悲しいカロリー消費でした。
それでも近所の子と話しながら歩くのは
それなりのストレス発散・情報交換だからね。

ダイエット初日 この少ない消費カロリーも無ければ
バイトもオフ。
歩いていれば…バイトしてれば…
もう少し体重が減っていたかもしれない。。。と思うけど
これは『たら・れば』の話。


とにかくがんばるしかない。。。


でも。。。あぁ～腹へったぁ～。。。（笑）


とりあえず昼食は普通食を食べようと決めて
朝晩をダイエットシェイクでいこうかと思ってますが
果たしていつまで続くやら（笑）
そのうち朝だけダイエットシェイクになっちゃったりして（笑）

オルビスのダイエットシェイク
ちょっと前に買ったんだけど封も開けずにそのままに置いてありました（笑）

牛乳で作るタイプで、まんまフルーチェです♪
なかなかのお味なのですが
やっぱり腹は減ります（笑）

朝はこれだけでけっこうお腹いっぱいだったのに対して
夜はぜんぜんもの足りない。。。
なんでだ？と考えたら
朝はちょっと大きめのマグカップに牛乳たっぷりのカフェオレを飲んだから。

そっか♪夜もカフェオレを飲めば少しは腹持ちが違うのかな？
と思うけど
牛乳さえもカロリー高そうでそうそう摂取できない気になってしまう(^^;)


一気に体重ダウンして欲しいけど
リバウンドも怖いから
１ヶ月で△４kgを目指してがんばろうかな？
来月の連休には術後の体重に戻したいな♪

ただ。。。設定を△４kgにしてしまうと
この体重に達した時点で終了してしまうから
目標は△７kgとしておきましょう（無謀っぽいけど・笑)

じっくりとダイエットを意識していきたいと思いますだ。




と。。。どうにか終わりそうなダイエット初日ですが

明日は事務屋をお休みをいただいて
友達とデートです♪

焼き上がりにあわせて並んで買おうとしているチーズケーキから始まり
ちょっとおいしいパン屋さんに行き
ランチはイタリアンを食べるという。。。

とんでもないグルメツアーでございます(^^;)

まっ。お昼は普通食を食べようと決めたから
イタリアンランチをしてもいいよね？(^^;)


おぃおぃ。。。ホントに痩せられるのか？（笑）


いいや！がんばるしかないっ！
リバウンドをしないためにも（何度もリバウンドしたヤツです）
本腰を入れて地道に努力するしかないのさっっ！



そんなこと分かっているが出来ないのがダイエットなのだがな（笑）

クーポン始まる。。。

セブン＆アイ・ホールディングスで値引きクーポンが始まりました。
セブンイレブン・ジャパン紹介ページ

ネットクーポン（PDF）


セブン＆アイ・ホールディングスなので
使える店舗は限られていますが

セブンイレブンで値引きクーポンが使えるのはすごい

お客さんにはうれしい。
従業員には大きな迷惑な企画である（笑）


あたしのシフトの時間はレジもそれほど混雑しないし
お客さん自体も時間に追われている訳じゃないから
多少レジがもたついても殺気立った感じにはならないけど

早朝やお昼時の忙しい時間帯のクーポン利用は
はっきり言って大きな迷惑である。
確実にバーコードをスキャンする動作が増えるのだからねぇ。

クーポンには
クーポン券と該当商品をご一緒にご精算前にレジカウンターにお持ちください。
他の商品及び現金とのお引き換えはご容赦ください。などなど

と注意書きが書いてあるけど
これを読まないお客さんが多い。
ってゆ～か…コンビニのレジに来れば何でもやってくれる。と
思っているお客さんが大半なので

『これが欲しいんだけど』とクーポンだけ持って
レジに来られても大きな迷惑である。
ウチのほうは土地柄じぃちゃんばぁちゃんが多いからなおさら。。。

そのたびに『商品と一緒にお持ちください』と説明するか
はたまた店内を駆けずり回らなくてはならなくなる。


クーポンを店頭で配布しているかどうかは定かではない。
土日月とあたしはオフなので
クーポンに対する対応を聞いていないのでね。

ただ…セブンで配布していなくても
他のスーパーで配布されていたら
もれなくセブンにも来るだろう。

もちろんネットクーポンページを用意しているから
各自のプリンターで印刷して利用することも可能なのである。

でも
『お客様のプリンターで印刷した本クーポン券のバーコードが、
　店舗で読取れない場合がございます。』ということもあり得るので

レジでバーコードが読めなかったら
それこそめんどくさくて仕方がない。。。


売上に対して…
従業員の対応に対して…

はたして吉と出るか凶と出るか。。。
ちょっと見ものではあるが

下々で動く者の効率を考えて企画してくださいよぉ～！と
本部に言いたい（笑）