今回のチャレンジを始めて4週過ぎた辺りから、元々やっててサボりがちだった各種測定・記録も毎日続くようになりました。それは、朝５時頃覚醒と同時に基礎体温。トイレに行った後体重測定、次が血圧最後が空腹時血糖値。夜は食後２時間の血糖値です。
私、血圧も高めで降圧剤を飲んでいた時期もあったのですが、不整脈の方で心臓を助けるお薬が出るようになってからは止まっています(そちらに下げる作用があるそうです)。近年は上の血圧は110～120mmHg前半です。でも、気がつくと15～5mmHgくらい下がって、今朝の血圧は96/53mmHgでした。多分、間食を含め、食べる量が減ったから身体に入る塩分も減ったんだと思います。これは嬉しいですが、白衣高血圧症持ちなので病院で計ると140mmHg軽く越えます。これも改善できると良いのになぁ。