です。13日に梅雨入りした高知。朝から気温が低くて、肌寒いなぁ～
朝ごはん出来ました。
軽めの早い目(AM7:00~)の朝ごはんです。
９：３０～walkingエクササイズ
1のパート
台の端に片足を置き反対の足は台の横へリズムはone・two・three
反対も同じ動き
台に上がり片足を外~内~外この時同じ方向に片手を真横に伸ばしたり縮めたりする。
台から降りて反対に向きを変えて「レックカール」④回
下りたらL字方向に2歩移動しながら両手を左右・上下する。
元の位置に戻ったら、ベーシックステップ④回
2のパート
アラベスク⑤回
下りたらマンボ③回
V字ステップしながら片手づつ上に上げる①下に①
台から降りて右に方向変えて、V字ステップ元に戻ったら、ゆっくり台に上がりながらの
Vステップです。
１０：２０～ヨガ
ストレッチ～リンパの流れを促す～
一息ついたら🌂と競争しながら「畑」の見回りです。
レモン
カラー
百合
桔梗
雨がきつくなってきたので退散です。
帰宅途中で
ブルーツルースで
ハンズフリーで対応します。
クロネコさんです。
今年も来ました
長野のりんご農園「羽生田」さんからの贈り物です。
ありがたやぁ～
今日はお昼ごろまでスッキリしなかったのですが雨は止んできたので、ズキンズキン痛む足を気にしながら畑仕事でした。
枝豆初収穫しました。産直は甘くて美味しいですね。
体操教室お疲れ様です。
私たちは先生の言う通り動くだけですが、指導者は大変ですよね。怪我しないよう、理解してもらえるよう指導するのは本当に頭下がります。
先日バランスボールの教室で、先生に、キツイ言葉を返している生徒さんがいました。先生の顏が少し強張ってたのに心臓がパクパクしました。
他の生徒たちも揶揄するような言葉を発してました。ちゃーちゃんは昔の体育系なので先生に対しては絶対服従なので(*_*)です。
手抜きは絶対しない先生なので何かしらの考えがあっての指導なのに。と、・・・
難しいですね。
努力もしないで、文句ばっかり言う人嫌いです。