木曜日はサークル参加」と畑

そして暖かい。
朝ごはん出来ました。

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９：５０～健美操


中村先生です。

太極拳・気功・ヨガ・東洋医学も取り入れての運動です。

１１：００「バランスボール」


今月のテーマ「足首を動かす」「脹脛の筋トレ」

今週もこれやりましたよ！


これのバージョンアップ
後ろ足を上げたままの上下運動と蹴りだし運動

左右で違いがありますね。ちゃーちゃんは右下の方が腰がぐっと上がります。

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一息ついたら「畑」仕事です。
そら豆の「アリマキ」除去作戦だぁ~って。
行ってそら豆見たら「おらん」？？？？アリマキ見当たらん？？？
せっかく「牛乳」こうていったがやに。

まぁ～おらんほうがえいちゃねぇ～

草引きして、見回り

南高梅が満開かな？いい香りが漂います～～～



　　
ミニ水仙も


越冬したアネモネも



顔出してきた、ヒヤシンス


5時になったので帰ります。

やっぽ~~~
姉のところの一番上の姪っ子からお返しのプレゼントが届きました。



今日もいい日だぁ~~