サークルの後は畑へ

毎日毎日暑いですね。
朝ごはんは軽く。

🍌・🍓・ロマネスコのピクルス
レーズンパン＋イチゴジャム
ミソスープ＋卵ポトン

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９：３０～walkingエクササイズ


①台の端に片足を置き反対の足は②台の真横に～反対も
　ニーアップの連続2回～マンボ③～L字型に2歩移動
　戻ったら、脳トレしながらのベーシック運動
　両手で「頭・クロスで肩・戻して肩・股関節近く


②レックカール⑤回したら台の周りをwalking
　脳トレしながらのV字ステップは
片手づつ上・上・横・横・真下・真下・・・


今日は汗が流れます。心拍数

１０：２０～ヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　矢印は省きます


　
　英雄のポーズⅡ　　　　　　　　　　　　三角のポーズ

　飛行機のポーズ

最初の20分は呼吸法と（胸式・腹式）、リンパの流れを促すマッサージです。
がっ隻のポーズ。真珠貝のポーズ・タツノオトシゴのポーズも順番に。

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一息ついたら「畑」です。
草引き・水やりしたら　見回りです。
今日はお花ばっかり。（庭と畑）

大好きな「木瓜」毎日まだか？まだかと観察中。そろそろかな・・・・
確かに刺さったら痛そうな棘があります。
何時も思うのですが、どうしてボケっていう名前なのかなぁ～
花ことばを調べたら、「先駆者」「妖精の輝き」
早春に他の花に先駆けて咲くことから「先駆者」
葉が出る前に美しい花が咲く姿が神秘的に見えることから「妖精の輝き」
何処にも花名の由来が記載されていないなぁ～

我が家の木瓜の花の色は「白からピンク」に変わります。
子共が生まれたときに実家に植えてもらい、その後、挿し木で大きくしてもらい
我が家に戻ってきたものです。
因みに実家の木瓜は赤になってます。
今年は沢山の花芽がついてます。ありがとう！


　　
　　ニゲル　　　　　ツルニチニチソウ
　　　
　フリージャ　　　　ヒヤシンス　　　芍薬　　　　　　　水仙　　　

　　　　　　　　　　アネモネさん達
　　　


毎日「花」さん達の変化を観れてし・あ・わ・せ。