です。
木曜日は2本のサークル参加です。
朝ごはんも出来てます
サラダ:キャベツ・ワカメ・カニカマ・クレソン・ゆで卵・カチリ
９：５０～ 健美操
| ●健美操とは | |
| 健美操は、中医学、操体法、保健均整学など、 東洋医学を取り入れた健康体操です。 イメージ的には気功・太極拳的要素の入った 東洋医学版エアロビクスという感じです。 |
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１１：００～バランスボール
HP引用
今月のテーマは「股関節・足首強化」
一息ついたら畑仕事です。
いっぱい落ちてる「ネクタリン・無花果」の枯葉を尻目に(帰りに始末）
これ播種
何処かというと、玉ねぎの畝の端っこ、ニンニクの周りぐるり～～っと。
藁の変わりに「レモングラス」です。
次は
寒冷紗がきつくなってきた「カリフラワー」
除けて上げました。
洗って・干して
5時のチャイムが鳴ってます
見回りtimeですね。
人参 千果(ミニトマト）
本日の収穫
今日も一日よく頑張りました
毎月テーマを決めて運動してくれます。
健美操で、身体やわらかくしているので、バランスボールは動きやすいですね。
股関節の運動では、1'2'3で、歩幅を広くして、片足に体重を乗せて後去りとか？
色々取り入れてくれます。
満足に出来ないことが、おおくなり泣きそうです。
終わったら汗だくです。
周に一回ぐらいこれぐらい動かないと、体感が悪くなる一方ですよね。頑張りま～す😅