２０２２年７月１日（晴）

２０２２年７月１日（金）晴。  今日から７月、1年の後半に入った。それにしても暑さは厳しい。新聞には奈良県、今日の最高気温、３９度とでていた。朝、７時前にエアコン入れた。朝、５時に起きて、小松菜を湯がいておひたしを作った。今朝、食べた物。ご飯は１８０カロリー。味噌汁はキャベツと麩、わかめ、薄上げ入り、大根の韓国サラダ、小松菜のおひたし、ウインナーソーセージ、塩昆布、焼鮭で３４０カロリー . . . 本文を読む