7月３０日(月)炎天下。

今朝、更新したフエイスブックをはりつておきます。

７月３０日(月)晴。外は炎天下、冷房は入れていない。カーテン、風があるのか激しく揺れているので冷房を入れていない。入れないで今朝、７時半に見た室温、２９度、湿度は69％。朝９時半にリハビリの先生が来られるので冷房を入れないといけないだろう。
昨日から膝が少し痛くなってがくがくとし出した。健康な時は軟骨のすり減りで膝に注射をうっていた。入院して大病して退院して来てからも寝たきりの生活が１年と続き、膝の痛みはなくなっていた。それが７月５日から、部屋歩きをして筋肉をつけて減量と思って１０メートルを１０往復していた。７月２６日のわけのわからない電話に振り回されて25分、固定電話の前で立つことになった。
そしてその後、足が怠いと持っていた。その日の夕食後の部屋歩きはやめた。２７日は部屋を歩いて、２８日はケアハウス行で歩くことは歩いたがいつもより少なかった。そして昨日、何かしら足の膝ががくがくとしておかしい。こんな兆候が金曜日の夜からあった。まさか２５分の立ちんぼうでこうなるとは思っても見なかった。
部屋歩きをやりすぎたのかもしれない。歩くことを控えていると、トイレにいくのには膝のがくがくはとれてきたが、今、車椅子をパソコンの前にもってくるのにひざががくがくとした。無理はできない。当分、部屋歩きはやめないといけない。油断は禁物とケアハウスの看護師さんにいわれていたのに、またまた私の油断、慎重にしないといけない。
今朝も食べたものはご飯、みそ汁はワカメと豆腐。焼き鮭、ボンレスハムが少し、ゴボウ天１本、大根の漬物で360カロリー。部屋歩きを当分しないとなると食べる物を減らさないといけない。しかしこの暑さ、体力は大丈夫だろうかと思う。
昨日、冷房をいれると寒い。いれなかったら暑い。またこんな日も続いていく。今日はこのへんで。