2024年7月10日（水）曇時々晴、のち雨。

2024年7月10日（水）曇時々晴、のち雨。 

今日は奈良市内、昼前後に雨が降るという。今日から数日、毎日、雨になっている。梅雨だろう。昼間は暑い、エアコンの温度、かなり下げた。夫がテレビをみているリビングまで高いと届いていない。少し低くすると届いている。今日の介護支援者はリハビリの先生、9時半の訪問である。後は誰も来ない。ぼんやりと過ごせる。昨日はヘルパーさんの訪問、夫のベッドのシーツを変えてもらった。変えてもらったもの洗濯した。天気が良かったので早く乾いた。その前に、私が使っている毛布を2枚を洗った。夫のベッドのシーツを取り替えて、シーツの上に敷いた敷物も洗った。早く乾いてよかった。シーツが気になっていたので交換して洗濯ができて良かった。 

空の写真、今朝、4時46分と6時34分に撮影。今朝、食べた物。ご飯は180カロリー、味噌汁は薄揚げ、茗荷、キャベツ、大根、人参、しめじ、麩、わかめ入り、茗荷の酢の物（昨日、夫に茗荷を買ってきてもらったので久しぶりに酢の物を作ったが美味しい。夫が茗荷が好きである）。アジのみりん干し（チラシで安売、買ってきてもらったが1尾のカロリーが高い。190カロリーもあるので半分にした。それでも95カロリーもある）。肉じゃがは、豚肉、糸コン、玉ねぎ、人参入り、佃煮塩昆布、柴漬け、牛乳で410カロリーになる。 

夫がこの2回、種無しブドウを買ってくる。これがおいしい。つい冷蔵庫から出して食べている。昨日も買ってきたのでつい食べてしまう。美味しい。普通のミカン、Ｓサイズは20カロリー。ハウスミカン・オレンジ1個で60カロリーにもあるので、今は夫が食べていて私は食べていない。そんなことでついブドウを食べている。 

昨日、チラシに棒ヒレカツが出ていた。夫のビールのつまみに良いと思って買って来てもらって、夕食にした。美味しかった。まだ残っているので今日の夕食にしよう。おからが食べたい。明日のヘルパーさんに買ってきてもらうことにしよう。酢もない。また重い買い物が多い。米も。これから新聞を読むことにしよう。また。