2024年9月24日（火）曇時々晴。

2024年9月24日（火）曇時々晴。 

湿度が高いので蒸し暑い。秋が来ている気配は感じるものの、秋らしい気温にまだ、なっていない。秋の食べ物も出ていても実感がわかない今年の夏から秋への移りである。 

今日は8時半にヘルパーさんの訪問。コンビニの支払いと掃除である。皆さんによくして頂き感謝である。空の写真は今朝、5時48分・6時25分に撮影。夫が起きて来てリビングの椅子に座っていた。リビングから見える朝焼けが綺麗と私に教えてくれた。すぐに起きて撮影した。それから10数分もすると朝焼けはなくなっていた。珍しい朝焼けに感動していた。 

今朝、食べた物。ご飯は160カロリー、味噌汁はキャベツ・しめじ・玉ねぎ・もやし・ワカメ入り。焼鮭、ほうれん草のおひたし、昨日に煮つけた板こんにゃく・ごぼう天・竹輪。かぼちゃの煮付け、柴漬け、佃煮塩昆布、牛乳で360カロリー。 

ヘルパーさんの訪問の後、誰も来ないのでのんびりと過ごすことにしよう。甘い、和菓子、美味しい和菓子を食べたい。マンションの下の和菓子屋さんにいけばいろいろとあるが、和菓子もカロリーが高いので食べることに控えないといけない。 

ラジオでいっていた。アンパン1個、300から320カロリー。アンパン1個食べると、80分のウオーキングをしないとカロリーんが減らないという。アンパンも恐い。美味しいので1個の半分にしておこうと食べるときには思う。しかし食べだすと、美味しいので、つい1個、食べている。赤飯も食べたいな。こんなことを思っていると減量ができない。これから新聞を読むことにしよう。また。