GO GO！筋トレ。

歳をとるとともに筋力が低下し太りやすくなる、
と聞いた。

よく“昔から体重が変わらない”と言う人もいるが
継続した運動をしていなければ
確実に筋肉は衰えるから、
その分脂肪が増えている可能性が高い。
筋肉と脂肪では脂肪の方が軽いから
体重が同じということは“体積”は増えている。
なので、体型は保たれていない場合が多い。

筋肉は脂肪を燃やすため、
基礎代謝に大きく関係しているそうだ。

今年５月から週１～３回、筋トレに通っているけど
やっぱり太りづらくなったという実感はある。
肩こりも軽減されたし。

継続は力なり、っていうけど
ホントだね(^ー^)b！