油断していると･･････

仕事がなかった今日。
家に一日籠りっぱなし。
体を動かすこともなく今日が終わる。
動かずにいるとどうなるのか･･････
先ず腰が痛くなる。
おもむろに背伸びしてみる。
そこらじゅうが凝り固まっていることに気がつく。
ちこっとストレッチしてみる。
そこらじゅうでピーーーーーーーンと痛みが走る。
あぁ、体を動かすことって大事なのね。
直ぐに固まってしまう場所は
腿裏と股関節。
なんなら、一番柔軟にしておかなければならない場所なのではないか？
そりゃ腰も痛なるっちゅうね。
オットマンと化しているバランスボールの上に足を乗せて
ブニブニしてたりする。
これ、何の効果があるのかよくわからないが
実はブニブニを5分ぐらいやっていると
腿と下腹部がちょいと痛くなるのさ。
ちょっとした筋トレになってるのかな？
バランスボールの使い方を間違えてはいるけど
何かしら役に立っているようだ。