三連休は

またまた　雨・・・台風

三日目の今日、風は強いけど

洗濯物はよく乾きました

でも　いろんな地方で被害が

家の前もまた用水路のようになりましたが・・・

台風の前にゴーヤ茶を作ろうと干していたゴーヤ

仕上げにオーブンでちょっとだけこんがりさせて

飲んでみました



冷えるとほんの少し苦みが

昨晩は糖質を抑える献立

あぶらげの餃子



ご飯は玄米　どうかな？　好評でした



今夜はカロリー控えめ

小さめのほっけ



今日もご飯は　玄米

試しに　玄米と白米をミックスして炊いてみた

恐る恐る口に～～～

おっ　案外いけます　玄米のプチプチ感が　くせになりそうです