4月も半ば過ぎ…

先週の土曜日も、トレーナーでのストレッチが出来た！主人のデイサービスの日でも、今日はお休み、もうやめるになり

迎えの車が来た…ピン・ポン♪「あっ、車が来たわ～。言わないと分からないよ～」主人は玄関の外へ、私は急いで連絡帳と

タオルや小物の入った袋を、スタッフの方に渡して、☔雨だったので直ぐ車の中へと…「行ってきま～す」「宜しくお願いします」

行ってくれた～。さ～、私も行く支度をしなくては！でもお茶してからにしよう（ここまでが、ひと区切りホッ！）

先週の練習したマシーンをやって、身体を温めて…主に二の腕まわりを強化！足の方もあるけれど、あれこれ出来ず

そしてこのマシーン座って背中や頭を後ろにつけて

左右の腕を伸ばしていく。肘を脇から開けすぎない様に、肩甲骨が強化、胸を前に出してやると力が入る感じ（背中、つりそう）

腹筋用のマシーンでもダンベルを使っての筋トレ…また筋肉痛。次回からは自主トレで、やって行く事になりそう体験出来たし。

これは先日買ってみた花器取ってがあるのは、持っていなかったので…どんな花を活けたら

いいかな～決まったら、写真を載せることにしましょ！