2014年 3/20 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,656kcal　(食：2,155　菓：2,413　飲：88)
【今日の食費】　882円

5連勤前夜の特例で、今夜は食べまくります(^o^)/　明日からまた節制したいと思います(^^)　(00：50)
我慢できなかったので、夜中に買物に出かけました(^^;目当てのスナック菓子は買えましたが、目的の菓子パン(デニッシュルーレ)は売り切れてました。　(23：55)
素晴らしい天気ですが、明日からの5連勤に備えて、今日は一歩も外に出ず自宅静養します(^^)　(13：50)
届いた。先日のクロネコからの荷物お届けメールのブツが届きました。
何とクロネコメンバーズ登録完了のお知らせ(チラシ1枚)でした・・・・(-.-)
こんなのメール便で充分でしょ・・・。と思うのですが、今後の様々なサービスを利用する為の本人確認の意味合いだそうです(^^)　(13:10)
10：30　起床　快晴
11：50　朝食　かぼちゃの煮つけ120g　33円　110kcal
14：00　間食　チョコチップ入りパンケーキ　63円　569kcal

(ホットケーキミックス100g \22 367kcal、卵60g \16 91kcal、牛乳50g \7 26kcal、板チョコ15g \18 85kcal)
美味しい（*´Д｀*）
17：00　昼食　ニラハンバーグ、ポテトサラダ　137円　543kcal

(豚挽肉100g \50 221kcal、パン粉20g \2 73kcal、ニラ50g \35 11kcal、生姜少々、ジャガイモ240g \47 183kcal、オーロラソース20g \3 55kcal)
17：30～19：30　昼寝　
21：30　夕食　カレーライス、キャベツの千切り　159円　936kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、レトルトカレー \59 207kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、キャベツ100g \15 23kcal、ドレッシング10g \2 8kcal)
22：20　夜食1　ニラ雑炊　90円　566kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、ニラ50g \35 11kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
23：10～23：40　外出　買物
23：50　間食　スナック菓子2袋、ドライソーセージ　207円　909kcal

(ドリトス2袋 \69+69 320+316kcal、ドライソーセージ \69 273kcal)
久しぶりのスナック菓子がとても美味しい(^^)しかしなかなか満腹になりませんね(^^;
01：35～02：40　入浴　
02：50　間食　ビスケット、ドライソーセージ　158円　935kcal

(バターサブレ \89 662kcal、ドライソーセージ \69 273kcal)
04：00　就寝

飲料　コーヒー　3杯　15円　36kcal
　　　　アイスコーヒー2杯　20円　52kcal　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130320

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