2014年 4/6 (日)

【今日の摂取カロリー】　2,408kcal　(食：1,625　菓：589　飲：194)
【今日の食費】　360円

明日は休みです(^^)今月は6日間しか休みがないので、有意義に休みを過ごしたいと思います。　(01：30)

10：50　起床　くもり
12：40　出勤
23：30　帰宅
23：55　昼食　アジフライサンド、かぼちゃの煮つけ、スライスチーズ　151円　752kcal

(食パン2枚 \24 300kcal、アジフライ \25 130kcal、とろけるチーズ1枚 \13 46kcal、かぼちゃ180g \52 164kcal、スライスチーズ2枚　\37 112kcal)
01：05　間食　チョコ入りパンケーキ　50円　589kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、牛乳100g \15 51kcal、砂糖20g \2 78kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、板チョコ15g \18 85kcal)
03：10～04：10　入浴　
05：20　夕食　ざるうどん、かぼちゃの煮つけ　45円　761kcal

(うどん乾麺200g \20 680kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ70g \15 64kcal)

間食　スライスチーズ　2枚　37円　112kcal
05：50　就寝　

飲料　自宅　コーヒー　3杯　21円　51kcal
　　　　　　　アイスコーヒー　15円　41kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー 1杯　16円　33kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130406

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