2014年 4/14 (月)

【今日の摂取カロリー】　2,451kcal　(食：1,289　菓：983　飲：179)
【今日の食費】　463円

4日目終了。あと2日だ(^^)　(00：00)
アイスクリームのおかげで、冷蔵庫内に満載しているキャベツやりんご他の食材が凍り始めてます　(12：07)
良い天気が続きます(^^)これで今度の私の休み木曜日に天気が悪かったら泣く　(12：05)

10：50　起床　眠い(-.-)　快晴　室温：16℃
12：00　朝食　りんご200g　51円　108kcal
12：30　出勤
23：40　帰宅
00：15　昼食1　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　41円　132kcal

(キャベツ120g \11 28kcal、ドレッシング15g \8 13kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal)
01：15　昼食2　炒り卵丼、味噌汁　83円　797kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、卵2個 \32 174kcal、マヨネーズ8g \2 57kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
01：40　間食　スナック菓子　102円　781kcal(推定)

2日連続です(^^)クセになりそうです(^^;
02：20　間食　魚肉ソーセージ　38円　126kcal
02：50　間食　アイス　爽チョコミント　51円　202kcal
03：20　間食　魚肉ソーセージ　38円　126kcal
03：40　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　職場　缶コーヒー(頂き物)　0円　76kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130414

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