【今日の摂取カロリー】 3,776kcal
【今朝の体重】
久しぶりの50kg以下キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!! (13：50)
素晴らしい天気です(^^) 気温は0℃になってますが、外に出たくなるほど晴れ渡ってます。雪まつり最終日か。祝日だし人が多そうだから止めとこう(^^) (13：55)
キャベツをたくさん食べたら胃もたれが治りました
(13：55)
13：10 起床 久しぶりの昼過ぎ起き(^^;
15：20 朝食 肉じゃが半分 448kcal
16：40 間食 ドーナツ 1,576kcal
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳30g 15kcal、サラダ油85g 783kcal)
22：30 昼食 サラダスパゲティ 1,150kcal
(パスタ150g 567kcal、鶏ササミ130g 137kcal、魚肉ソーセージ 129kcal、マヨネーズ45g 317kcal)
02：00 夕食 肉じゃが残り 448kcal
【肉じゃが】2～3食分 897kcal
(豚ひき肉100g 221kcal、じゃがいも610g 464kcal、にんじん190g 71kcal、たまねぎ260g 97kcal、めんつゆ100g 44kcal)
02：30 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー7杯 154kcal
1年前の今日
2年前の今日
3年前の今日
【今朝の体重】
久しぶりの50kg以下キタ━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!! (13：50)素晴らしい天気です(^^) 気温は0℃になってますが、外に出たくなるほど晴れ渡ってます。雪まつり最終日か。祝日だし人が多そうだから止めとこう(^^) (13：55)キャベツをたくさん食べたら胃もたれが治りました (13：55)13：10 起床 久しぶりの昼過ぎ起き(^^;
15：20 朝食 肉じゃが半分 448kcal
16：40 間食 ドーナツ 1,576kcal
(ホットケーキミックス200g 702kcal、卵50g 76kcal、牛乳30g 15kcal、サラダ油85g 783kcal)
22：30 昼食 サラダスパゲティ 1,150kcal
(パスタ150g 567kcal、鶏ササミ130g 137kcal、魚肉ソーセージ 129kcal、マヨネーズ45g 317kcal)
02：00 夕食 肉じゃが残り 448kcal
【肉じゃが】2～3食分 897kcal
(豚ひき肉100g 221kcal、じゃがいも610g 464kcal、にんじん190g 71kcal、たまねぎ260g 97kcal、めんつゆ100g 44kcal)
02：30 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー7杯 154kcal
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