2016年10月15日(土)

【今日の摂取カロリー】1,958kcal

【今朝の体重】


☕🚬一日だけ代わりに午前中に出勤することになったので、来週の旅行は中止にしました。不要な旅行でしたからね。(19:45)

11：35　起床
12：30　朝食　トースト2枚(マーガリン含)420kcal
12：45　出勤
21：40　帰宅
22：30　昼食　インスタントラーメン　585kcal

(即席麺339kcal、ポーク50g150kcal、キャベツ・ニンジン少々、かぼちゃの煮つけ100g96kcal)
22：50　間食　ビスケット　788kcal　

(ホットケーキミックス200g702kcal、卵50g76kcal、牛乳20g10kcal)

03：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅33kcal

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