【今日の摂取カロリー】2,936kcal
【今朝の体重】
早起きしたので散髪に行ってくる。(13：25)
40分歩いた結果が…
('A`)('A`)('A`)
寄り道せずに帰宅した。言葉もない。(15：15)
明日は午前出勤で8時起きだから、早寝しないといけない。。。その為には満腹になる必要がある。(20：30)
12：20 起床
13：35～15：00 外出
15：20 朝食 肉じゃが 368kcal
(じゃがいも250g190kcal、にんじん80g30kcal、ササミ120g126kcal、めんつゆ50g22kcal)
16：15 間食 ビスケット 788kcal
(ホットケーキミックス200g702kcal、卵50g76kcal、牛乳20g10kcal)
サクサクしてて、まあ美味しかったです(^^)
22：40 昼食 焼きサバ、焼売、かぼちゃの煮つけ、ご飯 1,659kcal
(ごはん2合1,110kcal、サバ110g183kcal、焼売279kcal、かぼちゃ煮90g87kcal)
03：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー1杯22kcal
アイスコーヒー3杯99kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
早起きしたので散髪に行ってくる。(13：25)40分歩いた結果が…('A`)('A`)('A`)
寄り道せずに帰宅した。言葉もない。(15：15)明日は午前出勤で8時起きだから、早寝しないといけない。。。その為には満腹になる必要がある。(20：30)12：20 起床
13：35～15：00 外出
15：20 朝食 肉じゃが 368kcal
(じゃがいも250g190kcal、にんじん80g30kcal、ササミ120g126kcal、めんつゆ50g22kcal)
16：15 間食 ビスケット 788kcal
(ホットケーキミックス200g702kcal、卵50g76kcal、牛乳20g10kcal)
サクサクしてて、まあ美味しかったです(^^)
22：40 昼食 焼きサバ、焼売、かぼちゃの煮つけ、ご飯 1,659kcal
(ごはん2合1,110kcal、サバ110g183kcal、焼売279kcal、かぼちゃ煮90g87kcal)
03：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー1杯22kcal
アイスコーヒー3杯99kcal
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