風邪を予防する7つの方法

 

悪寒、鼻水、軽い頭痛、咳、タン、だるさ等

　今年もやってきた、ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!風邪の季節。

昨日から、1日中寝込んでいる状態だが
去年も今頃に似たような記事を投稿している。

　ちなみに、風呂だけはどうしても我慢できなかったので
今日は入浴したが、一般的には
「 風引いたら風呂に入ったらダメ 」
と言う俗説が有るが、これは別に必ずしも
弊害を生むものでも無いらしい。

　ただし、長風呂で体力を消耗したり上がってから
湯冷めするまで裸で居たりするのはNG。

うがい手洗い顔洗いで風邪を未然に防ごう

　何しろコレは基本的な予防効果が期待できる策なのだが
私めはコレを、怠っていた。 これをやれば100%の風邪を
防げる訳では無いが、効果は高い。

出来れば、石鹸を使ってうがい手洗い顔洗いを行えば、
鬼に金棒である。

それと、風邪に掛かってしまったら、
おとなしく静養しているだけで良い。

私めなどは、「 頭痛にバファリン♪ 」を飲んでいるが、
風邪薬もあまり服用すると、体がウィルスを撃退するために
熱や鼻水を出したり、しているので適用が無難であろう。

サスガに頭痛がウザいので、風邪薬を服用したが
明日には回復するだろうと期待している。

マスクを着用してもウイルスは通過する

　なんか最近思うのは、風邪（ 流行性感冒 ）が流行る
時期でなくてもやたらと年がら年中マスクを着用している人が
目につく様になったが、あれは1つのファッションなのだろうか？

　まぁ、いずれにしてもコレも風邪の感染媒体は
主にウイルスなので、マスクの効果は冷えた空気などから
呼吸器、鼻の粘膜を守る効果は限定されるかと打ち込みつつ、
マスクして街中を歩いたことって無いなぁ......

　ちなみに、ニコ生放送の人気生主が頭からズッポリ被って
ネット配信している、あの覆面黒マスクの事では無いので、
あしからず。(^_^;)

全然、私め自身が実践できていないが、
以下に風邪を予防する為の要点を纏める。

1.　外出する時はマスクを装着すると外気から鼻の粘膜を守る。

2.　外から帰ってきたら、うがい手洗い顔洗いを実践。

3.　長風呂や湯冷め等しなければ入浴は害にならず。

4.　十分な睡眠など規則正しい生活習慣の実践で抵抗力を確保。

5.　栄養をシッカリ摂ること。食べ過ぎもNG

6.　風邪の症状を和らげる薬は有るが、根治させる薬は無い。

7.　風邪に掛かったら無理かもだが、適度な運動は効果的。

　以上であるが、「 インフルエンザ 」だけは、予防接種しか
個人的には手立ては無い様に思う。 まぁ、お大事に。＾＾

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