たかが、されど・・・・

千里の道も１００ｇから

　何だかこの1週間で１ｋｇ増え、なかなか落ちず非常に危険な状態でした。
しかも、週末は特に食べる量も増えます。
　このまま・・・・・とあきらめムードの中、5年間続けている朝晩の体重測定と記録だけは
欠かしませんでした。
　昔は、増えすぎると記録するのも嫌でさぼっていましたが、結局それがよけいに体重増に
つながるので、苦しくたって、哀しくたって体重を記録していました。

　今日は、たまたま休憩が主任さんと二人で、九州の話で盛り上がっておやつを
ほとんど食べませんでした。
　抑えたのではありません。仕事で九州には何度も行っている主任さんから
美味しい情報をたくさんもらえたからです。

　これが功を奏し？　朝晩の体重がまったく変わりませんでした。

　やった～～～！

　やはり、血糖値上昇を抑えるためにはおやつの、特に午前中のおやつの取り方が
重要です。
　仕事の時はどうしても午前中におやつを食べすぎてしまうので、その後ずっと
食べ過ぎてしまうのです・・・

　わかっていてもなかなか・・・・

　でも、今日はたまたま楽しい主任さんだったので食べることも忘れました。
愚痴とか悪口ばかりの休憩だと、食べ過ぎてしまいます。
　ストレスを発散するからです。
でも、今日は食べたいと思いませんでした。

　うれしいです。

　１ｋｇのうちに戻しておかないと悲惨なことになります。
過去、何回も痛い目にあってきました。１ｋｇなら誤差範囲。戻せます。

　朝から甘いものを食べてしまうと、どんどん食べすぎてしまいます。

　ホッとしました。

　これからは十分注意しなくちゃ。　反省、反省。