おはようございます。最近、肌寒くなりました。半袖から長袖にかわり、重ね着も楽しめるようになりました。10月からの仕事は、週に3日勤務で、通勤距離も、ぐっと近くなりました。おかげさまで、からだが楽になったことと早起きのストレスから解放されて、夜ぐっすり眠れるようになりました。今振り返ると、１年前の職場は、なかなか遠距離通勤でしたから、早起きのプレッシャーで、常に寝不足でした。改めて、私 . . . 本文を読む
おはようございます。三連休のうち二日は、からだづくりのために、娘たちとジムにでかけました。昨日は、ジム帰りに、三人で合流しました。夏の装いだった娘たちは、帰り道、涼しくて肌寒いとの声。←私は、Tシャツにシャツも重ね着していたので、丁度いい具合でした。先週に比べると、急な気温低下なので、風邪をひく人もでてきそうですね。←私も気をつけたいと思います。さて、今の職場も、残り5日となりました。今日は、リュ . . . 本文を読む
おはようございます。昨日は、次女モニカとパーソナルジムの日でした。トレーナーの方に体調聴かれたので、「最近、左股関節に加えて、膝が痛いなぁと思っていました」と答えました。「何か変化ありましたか？」と、質問あり、私はもしやと思い「体重が２～３キロ増えたんですよ」と、答えました。トレーナーの方から、「３キロだと、かなり負担かけてまし . . . 本文を読む
おはようございます。毎晩、時には朝も、見出しのローラーで、ふくらはぎや太もも、背中をマッサージしています。パーソナルジムで、紹介してもらい、親子で活用しています。このローラーとヨガマットは、充分に活用しております。費用対効果は、抜群の優れものグッズです。←コスパ最高です♪このローラーを使って、寝る前にストレッチして就寝しています。例えば、ヨガマットに横になり、ローラーの上に両ふくらはぎをのせ、自分 . . . 本文を読む
おはようございます。半年前は、朝早く起きて出勤する生活でした。寝なくちゃと、焦ると眠れなくなることもありました。特に、日曜日の夜は、そんな焦りが強かったです。おまけに、朝の時間に余裕がなくなるため、若干便秘傾向でした。半年前の仕事内容も、とても興味深く、継続することも可能でしたが、自分の体調管理ができないと予測できましたので退職しました。改めて、定年退職後の仕事は、仕事内容も大事ですが、自分自身の . . . 本文を読む
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