心とからだのメンテナンス、股関節周りのヨガで安眠♪

おはようございます。

めっきり涼しくなった福岡です。

7月から、朝夕ヨガ始めています。

昨晩は、寝る前のヨガを

20分行いました。

股関節周り中心に

からだを整える内容でした。

心地よい音楽に、癒されつつ

心とからだが、

リラックスしていくのを実感でき、

またもやヨガマットで、

寝入ってしまいそうでした。

幸せ時間です。

因みにヨガの先生は、

YouTuberのマリコ先生です。

マリコ先生のメニューは、

おやすみ前のメニューも、

いくつもあり、

その日の気分で選択して

楽しんでいます。

マリコ先生に、

このYouTubeの仕掛けに、

感謝です。

お陰さまで熟睡できました。☺️💕

今日も、朝ヨガ5分を行い、

体を目覚めさせようと思います。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございました。

追伸

週末にかけて、

台風14号が気になります。

皆様のご無事をお祈りいたします。