睡眠の質改善中。感謝♪

おはようございます。不安、気分の落ち込みから、私自身の睡眠不足が、気になっていました。いえ、もしかしたら、こどもたちの受験や実習、最近のコロナ禍、災害対応、スマホの時間増加、親の介護、食事の量をとれなくなった自分の体の加齢に伴う変化等々。睡眠不足の原因は、ずっと以前からさまざまあった気がしています。実のところ、私の睡眠の深さは、自分が思った以上に浅かったのかもしれません。そこで、たまたま出会ったの . . . 本文を読む