2021年の目標、腸活でからだづくり♪

おはようございます。

今週、月曜日4日が仕事はじめでした。

年末年始の慌ただしさを無事に過ごすため、健康に気をつけたくなるこの頃です。

そこで、昨年の秋頃からはじめた私の

腸活のことをお伝えします。

その一 飲むヨーグルト←腸活には欠かせない食品です。昨年、近くのスーパーで試飲のコーナーがあり、ちょうどタイミングもよかったので、定期購入をはじめました。このコロナ禍、免疫力をあげるたいものです♪

併せて、花粉症が軽くなると嬉しいのですが、どうでしょうか？

因みに、田舎の父と過ごした年末年始は、大腸を活性化する飲むヨーグルトを購入してみました。このヨーグルトを飲むと、便秘知らずだと父も喜んでいました。

その二 隙間ヨガ←短くても朝5分&寝る前10分、YouTuberのマリコ先生のヨガを続けて、半年めを迎えました。心なしかからだが楽になった気がします。ヨガをすると腹式呼吸を意識するので、腸活にも最適かと思います。

まずは免疫力をあげるための腸活、

楽しみながら続けていこうと思います。

何事も継続は力なり、

習慣にしていこうと思います。

2021年の目標は、腸活でからだづくり♪

今日も、まず、隙間ヨガ

楽しもうと思います。

皆様の一日が、

寒さのなかでも、心穏やかな日でありますように、お祈りしています。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございます。