筋トレのあとのストレッチ追加♪

まだ２日めの話でお恥ずかしいのですが、筋トレアプリをして運動習慣導入⭕️と思いきや翌日、あちこち軽い筋肉痛。
( ノД`)…
そこで、専門家にきいてみました。すると、筋トレした後は、必ずストレッチ体操がいるとのこと。
(*´∀`)♪
因みに、本物のアスリートたちは、鍛えた後のケアが１２月なので、とても柔らかい筋肉だそうです。
早速、昨日から筋トレ&ストレッチに変更しました。
アドバイスに感謝です。
今朝は、傷みなく元気です。
(〃⌒ー⌒〃)ゞ