あることで、睡眠の質が改善しました♪

おはようございます。

目覚まし時計がわりにしていた○代目のスマホが、３週間ほど前に壊れました。

そこで、スマホだちもかねて、正真正銘の目覚まし時計に変更しました。

実は、駄目だと思いつつも、寝る直前に、スマホを触っておりました。

正真正銘の目覚まし時計に変更してから、熟睡感が増しました。

勿論、若干涼しくなってきたのもあるでしょうけど、スマホを寝床に持ち込んでは駄目なんだなぁと、実感しております。

歳を重ねると、眠りの質は悪くなるのも実感していました。そこで、睡眠の質改善には、寝床でのスマホだちがよいとの記事も、何度も拝見しておりました。

これからも、元気で暮らしていくためにも、バランスのとれた食事、適度な運動と睡眠を確保したいと思います。

さて、今日も、美味しいお水と文庫本をリュックにつめて、出勤いたします。

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