最近、ダイエットを始めました。
やり方は自分の体重から1日の消費カロリー量を算出した後、それよりも低い数値を1日の摂取カロリー量として設定して超えないように注意する、というもの。
設定した摂取カロリー量内であれば、牛丼でもラーメンでも基本何を食べてもOKです。
またこの際、カロリーだけでなく三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）の量も意識できるとなお良いです。
一応8/20から始めていま . . . 本文を読む
ああ…
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月25日 - 22:06
×
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月25日 - 22:13
太もものせいで内容が入ってこない…！
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月25日 - 22:17
ｷﾞｽｷﾞｽ
&mdash . . . 本文を読む
ねるか
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月25日 - 00:08
ﾑﾆｬﾑﾆｬ...(っ-ω-)っ...zzZ
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月25日 - 00:09
やはり音ゲー、ダンスゲーはギャラリーがいると興奮してテンション上がりますね
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@Ek . . . 本文を読む