こむら返り！

昨夜、就寝中にこむら返りが起きてしまいました。
一緒に寝てる愛猫(笑)元気くんの表情が分かったから、夜中と言うより明け方だったのかな。

こむら返りなんて約20年ぶりかなあ。
いやー、久々の激痛でした。

「痛い！痛い！」ってわめきながら何ともない右足をジタバタさせてたので、元気くんが驚いたように見てました。
つってる左足の甲を手前に倒そうとしたのですが、少しでも動かすとまた痛い。
何分経ったのか、自然に痛みは無くなりましたが、今も左のふくらはぎが痛いです。
今にもつりそうな嫌な痛みです。

こむら返りの原因は運動不足やミネラル、ビタミン不足などがあるそうですが、どちらも私には当てはまります。
運動不足の人が急に運動するとこむら返りを起こしやすいそうで、私もここのところ出かける機会が多かったので、特に下半身にだるさを感じていました。

でも、そんな遠出をしたわけじゃなし、走ったりとか、本当の運動をしたわけでも無いのに、この程度の外出で足がつるなんて普段どんだけ運動不足なんだと・・・。
我ながら呆れ果てました。
やっぱり日常的に歩くことぐらいしないといけませんねぇ・・・。
反省しきりです。