今夜は飲み会

昨日は背中の負傷（？）も何のその　
ジムに寄って帰りました

土日の２日間休んだ事と、今夜は飲み会で走らないから
頑張ってみました
私の通うジムではミルは３０分交代です。（６０分のマシンも２台あるけど、毎回先約で一杯です）
３０分走ってはすぐに横のマシンに移動し・・・を繰り返し、５回に分けてたっぷりと走りました。
ゆっくりと合計で２３㌔＆最後にウォーキングで１㌔です。

さすがに疲れました。
でも、時速９㌔台で走ると脚への負担は軽いです。
反対に言うと・・・練習効果が少ないって事なのかなぁ～？　
でもね、深くは考えずに、じっくり、じんわり頑張りたいと思います

・・・で、今日は飲み会です。
あちこちのブログで拝見し興味があった『ポレール・・・』さん。
よっしぃと昨年の１０月から『行こう』と話していたお店。
本日、ようやく初体験です。

他にｍちゃんと、ノッポのｗ君＆ｋ西さんの５人です。
ｋ西さんは別の会社の方で、お仕事では私もよくお話しはするのですが、お酒は初めてですから、内気なわたくし、大変に緊張しております。
そそうをしないように頑張りたいと思います。

さて、今夜の香水は・・・
背中に貼った『湿布』だよ～ん　
どぉ～？中高年にぴったりの超お洒落な香りでしょ？　
わっはっは～