ふぅ～ん・・・φ(..)メモメモ

一昨日はＬＳＤで２０㌔走りました。
で、昨日は㌔５分でスピードアップの予定でした。
㌔数は、アップとダウンを入れて１２㌔が目標。

走り始め。
まぁ普通。
と、言うよりも２周くらい身体が少し重い？

段々良くなって来ました。
４周目あたりから、いい感じ

その後、㌔５分のスピードに乗っかる事が出来ました。
走る程に調子が良かったです。
すこすこ、走れました。

身体の『キレ』が良いって、こんな感じを言うんだな・・・。
と、実感しました。

呼吸も楽でスピードも満足。
ずっと走っていたかったけど、平日に頑張りすぎると
週末に『しっぺ返し』が来るので止めました（笑）。

アップで２㌔。
㌔５分で１２㌔。
ダウンで２㌔。

予定よりも４㌔の貯金が出来ました。

調子は悪い時もあれば、信じられない程に良い時もある。
今まで何て事無く通り過ぎていたけれど
どんな条件が重なった時に、調子が良くなるのだろう？
と、ふと思いました。

前日の過ごし方、当日の過ごし方、何を食べたのか、
走る前にどの筋肉を動かしたのか・・・。
ちょっと記録に残しておこうと思いました。
今更ですけど・・・ね

アップとダウン時とＬＳＤの時は（効果は無いのかもしれませんが・・・）
相変わらず、１歩１歩、確認するように心掛けています。
分かったような・・・分からないような・・・
やっぱり、分かってないような・・・感じですけど・・・^m^

今日のランはお休み
あくてぃぶさんに行く予定です。

今週こそ、週末に頑張りたいと思います