充実の２時間

朝一、つどーむに行きました。
あちらこちらに『東京マラソン』を走った方々を囲んだ輪が出来ていました。
身近な皆さん、意外と『東京』を走っていらっしゃったんですね～(#^.^#)

今日はどんな走り方をしようかと、またまた行きあたりばったりの私です。
初めの１０周はアップを兼ねてゆっくりラン。
その後、ＧＯさんが目の前を走っていたので必死で追いかける。
無理にお願いして引っ張って頂きました。
㌔５分を少し切るくらいのスピードで走って頂きました。

途中でＧＯさんは帰る時間となり、一人になりましたが
せっかくＧＯさんが作って下さったペースを落とすのは申し訳ないと思い
必死でペースを守り何とか走り抜きました
㌔５分で１６㌔です。

その後、２周程、クールダウン。
最後に憧れのＫさんが『流し』を教えて下さいました。
５０周走っているから、１００㍍にしますか？２００にしますか？
と、聞かれ、怖さを知らぬ私は
『２００でお願いします』と答えてしまった・・・

一本目から１００にすれば良かったと、後悔・・・
きつかったわ～
でも、何とか形だけは５本。
ありがとうございました。

今までこんな追い込んだ走りってした事なかったので
すごく満足出来ました。

９時から１１時、とっても中味の濃い練習だったと思っています。

今週も頑張ります。