救急車のサイレンが鳴りっぱなし⁉️ 今年最高の気温が続出‼️

たっきーです。

暑い‼️

広島県内１９カ所の観測地点のうち、１６カ所で今年最高の気温を記録‼️

またほとんどの地点で真夏日となりました。

今日は午後からゼクシスに行きましたが、行く前の午前中から救急車のサイレンが鳴りっぱなし⁉️

行く途中でも救急車とすれ違うなどあまりの暑さにみなさん大変だったのかなあ⁉️

しっかり水分と塩分も時にはとらないといけないほどの暑さでしたね。

さらに私はジムでのプログラムで大汗をかきました。

途中でしっかり水分を補給しながらでしたが、補給が間に合わないくらいの汗💦

終わってもお風呂に入ってもしっかり水分を補給しました。

もちろん持って行ったプロテインも飲み干しました。

夜になっても気温が下がらず暑い状況は続いていますが、少し風があるので窓を開けていると気持ちいいのですが騒音が気になりますね。

冷房を入れないといけないかなあ⁉️

ぐっすり眠るのには、寝る１時間位前に３8〜４０度のお風呂に１０〜１５分使って深部体温を上げておいて下がり始めた頃に眠くなるそうなので今夜からやってみます。

今日の深夜はワールドカップの試合をご覧になって寝不足の方も多い事でしょうが、私は眠気に耐えられず寝てしまいました。

朝早く目が覚めて新聞を見て引き分けの勝ち点１をもぎ取ったことがより一層スッキリの目覚めとなりました。

どうやら熱い戦いがあったようで、今日のような暑い日となったのかなあ⁉️

熱中症などにならないよう、みなさん気をつけましょうね。

健康第一ですよ‼️