閏年での日が終わった‼️ 不要不急の外出は完全にしていません‼️

たっきーです。

閏年の閏日が間も無く終わります。

今日は一歩も外に出ることはありませんでした。

自宅に居ると狭いところでうろうろしています。

どの部屋も暖房するわけにいかないですからね。

ただ、ストレッチなどをする時は別の部屋に移りマットを敷いて真剣にやっています。

今日は股関節周りを中心に前屈が楽にできるように頑張りました。

ストレッチをやる前と後では前屈した時の距離が大幅に変わっていました。

毎日コツコツとやらないと筋肉はそう簡単に柔らかくなってくれませんよね。

今日も１時間を超えて頑張りました。

何だか自宅での運動も楽しくなってきた‼️

２月は今日で逃げました⁉️が

明日からの３月は忙しくなるかな❓

元気で楽しく過ごそうっと‼️

免疫力を高めるためにも運動しましょう‼️

たっきーです。

健康に気を使ってスポーツジムに通っていいましたが、今は自粛しています。

自宅で出来る運動を１日に２回、時間を設けて行っています。

自宅にはストレッチポールやダンベルなど色々なものがあり、体の状況を見ながら使いこなしています。

中でも一番時間を使って入念にやっているのはストレッチポール。

私は肩まわりの動きが悪いので、肩・肩甲骨周りの筋肉を緩める動きをよくやっています。

肩甲骨は意識して動かさないと直ぐに固まる感じがしますね。

赤ちゃんに肩こりなどがないのはいつも全身を動かしているからだそうです。

本当に赤ちゃんはどんな動きでもしますよね。

ケガをしないように全身をよく動かして、バランスの取れる、体幹をしっかり鍛えたいと思います。

無意識に体を動かすほどになればいいのですが・・・

見上げてごらん夜の星を‼️

たっきーです。

冬に逆戻りのような寒さです。

その分、夜空が綺麗に見えます。

そして、目に入るのが天体ショー‼️

月の輪郭がよくわかりますよ。

月のすぐ近くに金星が明るく輝いています。

あまり小さすぎてよくわからないと思うので、今すぐ夜空を見上げて下さい‼️


星座マップで見ると位置がよくわかると思います。

寒いけど気分転換に見上げてごらん夜の星を🤩

予防対策は皆んなが真剣に考えなくっちゃ‼️

たっきーです。

水曜日はジムでフリーに鍛える日でしたが、暫く通うのをやめることにしました。

自分では正しく⁉️怖がっているつもりですが、大きなイベントも中止や延期、無観客試合などになっていくと皆さん更に深刻になりますよね。

自分で出来る予防策はしっかりやりましょう‼️

久しぶりに近くのスーパーに行きましたが、さすがに皆さんマスクをされていましたね。

また、これまで店内でのオープンスペースに裸⁉️で菓子パンなどが置かれていましたが、全て袋入りとなっていました。

それぞれに対策がされていましたね。

皆んなで頑張ろう‼️

スポーツジム行きもお休みにしないといけないかな⁉️

たっきーです。

三連休開けの火曜日は予報通り雨の日でした。

外出をやめて自宅で１日過ごしました。

テレビの情報番組やニュースはやっぱりあの問題。

政府の発表もありましたが、正に正念場、瀬戸際⁉️

自分ごととして状況をしっかり見極めて行動したいと思っています。

千葉県ではスポーツジムで感染者が出たとのことで、ジムに通っている私としてもとても気になりました。

また、あのダイヤモンドプリンセスに数年前に乗船したこともあり客室から出られない不自由さは良くわかります。

先行き不透明な状況が続いていて乗船中、下船した方も心配なことだと思います。

早く収束段階に入って欲しいですね。