2010/7/30
地下鉄南北線往復コース。
30.44km 231:57 8’37”/km
わざわざ家から麻生駅までは自転車、真駒内駅まで走って折り返して戻ってくる。
途中3回の給水休憩と、度重なる信号待ちを含むタイムなので、どうしてもキロあたりのペースは遅くなってしまう。
それでもトラブルなく完走できたのだから悪くない。いつも20km前後で足がガクガクしだすんだけど、今回はそんなこともなかった。たぶん筋トレが利いているんだと思う。
一度に30km以上走ったのは、1996年にフルマラソンを走って以来だから、14年ぶり。3時間51分。本番の予想タイムは4時間台後半というところか。
1996年は4時間40分くらいだから、4時間30分を切ることができれば14年前の自分に勝ったことになる。本当の目標はこのあたり。
ただ、今日は涼しくて風もなく、走るにはベストの環境。
本番の日がそうだとは限らない。
※北海道マラソンまであと30日。
地下鉄南北線往復コース。
30.44km 231:57 8’37”/km
わざわざ家から麻生駅までは自転車、真駒内駅まで走って折り返して戻ってくる。
途中3回の給水休憩と、度重なる信号待ちを含むタイムなので、どうしてもキロあたりのペースは遅くなってしまう。
それでもトラブルなく完走できたのだから悪くない。いつも20km前後で足がガクガクしだすんだけど、今回はそんなこともなかった。たぶん筋トレが利いているんだと思う。
一度に30km以上走ったのは、1996年にフルマラソンを走って以来だから、14年ぶり。3時間51分。本番の予想タイムは4時間台後半というところか。
1996年は4時間40分くらいだから、4時間30分を切ることができれば14年前の自分に勝ったことになる。本当の目標はこのあたり。
ただ、今日は涼しくて風もなく、走るにはベストの環境。
本番の日がそうだとは限らない。
※北海道マラソンまであと30日。