先日、裏の空き地へ出て「何か絵になる
物はないか」と探しましたが、この寒空
にはなにも見つからず、寂しげに咲いて
いたのは「ヒメジオン」の花だけ！
さて、このヒメジオンですが「ハルジオン」と言う花もあり、私にはその見分け
が、イマイチ分かりません💦
花の違いと言えば、蕾です。
ヒメジオンは上向、ハルジオンは下向き
らしい、、写真では分かりづらいですが、
蕾は下向き=ハルジオンかな、、？
でも、花色は白、、あ〜、わからない！！
🌱中央公民館３Fの調理室
🌱講師は食生活改善推進協議会の方々
🌱生徒は各シニアクラブから２名
「高齢者のフレイル予防メニュー」について学びました。
☘️ツナと卵の他人丼
☘️鶏肉の五目汁
☘️ほうれん草とじゃがいものチーズ焼き
☘️さつまいもの茶巾絞り
今日のレシピはわかりやすく、作り方も
カンタンでした。
フレイルとは加齢によって筋力や身体の
働きが低下して「要介護」状態に近づいて
来た状態をいいます。
分かりやすく言えば「老化」ですね。でもフレイルを意識して生活すれば、健康寿命も延びると言われています。
栄養、運動も大切ですが、社会との繋がりを持つ事も重要なポイントです。
シニアクラブに参加して、仲間とおしゃべりするのもムダではない！と、言う事
です😃😊
今日も冷たい風が吹いています。
年末にいただいた「ガーデンシクラメン」の花が、咲きそろっています。
初めは外に置いていたのですが、あまりの
寒さにかわいそうになってしまい、部屋の
中へ置く事に、、。たまに水やりをして
います。
鉢には4色植えられていて、かわいらしい
花が競い合うように咲いています。
鉢植えがひとつあるだけで、部屋が明るく
なったような、、❤️❤️❤️
今季最大級の寒波が押し寄せて来ました。
朝の室温は、4度。
ゴミ出しに出たら、バケツにうす氷が
張っていました。道理で寒いわけだ🥶
遠くに見える琵琶の木も寒さに震えて
いるようだ。
この冷え込みは、しばらく続くようだ😥
今日は「七草粥」の日です。
「セリ、ナズナ、ゴギヨウ、ハコベラ、
ホトケノザ、スズナ、すずしろ」と、
お経のように覚えていましたが、実物と名前が結びつかないんですよね、、。
何はともあれ今日のお昼は「七草粥」を
いただきました。
たまにはこう言うあっさり目の食事も
いいものですね。