ダンベルや荷物を持つ時、気をつけたいこと 2012-02-21 | 健康づくり ここで、ダンベル運動の話に移りましょう。 ダンベル（または荷物）を持つときは、 １ 手首を締めて、手根部に力を入れて持つ。---それが基本です. 指先で重いものを持ってはいけません。 2 ダンベル（荷物）は、「持ち上げる」という意識で持って下さい。 ダンベル（荷物）を「ぶら下げる」ようにして持ってはいけま . . . 本文を読む
