～昨年の今頃 休耕田のコスモス畑～
お出かけ先の予定が少し早く終了して、時間が出来たので、自宅近くのジムに出かけてきました。
スタジオのメニューはすでに終わっていたので、いつものようにエアロバイクをやることに。
自転車の負荷 いつもは４０に設定するのに、なぜか軽く感じてさらに４５まで負荷を上げてもきつくないのでそのまま３５分間ペダルを漕ぎ
走行距離１１ｋｍ 消費カロリー・・・マグロの握り２コ分
帰ってからお腹が空いて、シフォンケーキをペロリと食べ 消費カロリー２個分はすぐにご破算ですが・・・・
気持ちのよい汗を流したことが一番。