有意義な一日だった！

　今日は午前中に家の前の畑の整理をした。ピーマンとミニトマトが、まだ、生っていたが、霜が降りるようになり、いよいよ終わりということで、整理した。マルチのビニールもすべて取り外したので、今度の休みの日に畑を耕しておこうと思う。
　午後は中之岳神社～妙義湖へドライブをして、夕方は歯医者さんへ行った。もう紅葉も終わりで、ウイークデイのせいか、観光客はそれほど多くはなかった。何枚か写真を撮ったので、掲載します。


　　妙義神社から中之岳へ通じる道路から、中之岳神社方面を望む


　　妙義神社から中之岳へ通じる道路から、富岡市高田、高崎、赤城山方面を望む


　　妙義神社から中之岳へ通じる道路から、白雲山を望む


　　妙義湖畔

続けることは良いことかも！

　事務の仕事（パソコン入力）の影響なのか、右腕に痛みとしびれが続き、8月、9月には病院へ行ったりした。友人から「椎間板ヘルニア改善プログラム」を紹介され、毎日のようにエクササイズに取り組んだ。また、10月からは、毎日、ラジオ体操第1と第2をしてから出勤している。休みの日にはウオーキングもしている。そんなこんなで、体を動かすことが良かったのか、痛みは改善した。時々、姿勢によっては痺れることがあるが、さらなる改善に向けて、体操を継続していこうと思っている。


　参考（友人から紹介された本とDVD）