そもそもスマホやパソコンの使用時間が長いためか、長い間、肩こり・頭痛に悩まされていました。
それに加え、ハンドメイドもノッてくると痛みも忘れて没頭してしまうのが常です。
それが最近は生理前を除いて、ほとんど痛みが感じられなくなりました！
考えられるのは、以前、枕を変えたことくらい。
何千円もするテンピュールから数百円のストロー切ったみたいなのに変えました。
これもただ単に使うだけでなく、横向きになると肩の高さ分低くなるので、自然と首が高い位置に行こうと前に突き出す格好になるので、意識があるうちは両手で枕を左右から押し潰すようにして高くします。
これをしているうちに、朝から頭痛とか悲惨な一日の始まりはなくなりました。そんな日は首を回そうが、肩の体操をしようが、全く治りません。夕方まで痛くてお風呂に入ってもシャンプーの前傾姿勢をとるだけで「ズッキンズッキン」痛みます。最悪でした。
痛みがなくなって快適生活です。ストロー切ったのみたいなのは、時間が経つにつれてヘタるので予備は購入済みです。
とはいえ、運動やストレッチは怠けてはいけません。
あとは、忘れた頃にやってくるぎっくり腰。これもいつも怯えなくてすむように予防する体操とか見つけたいです。切実に。
☆中身の補充は必ずコップなどを使うと良いです。手ですくうと必ずこぼします(笑)
