ダイエット形式ラジオ体操&ストレッチ☆

今日の運動だよ


ストレッチ&ラジオ体操朝５０分・夜５０分


感想
ラジオ体操は真面目にゆっくり大きく体を動かすと結構ハード
息が上がってしまったぁ
ストレッチは半分ヨガ形式いやぁーこれがまた体に効く効くー
ウエストひねるし背筋は使うし・・・内太ももにも効くぅ～
全身の筋肉がプルプルしちゃってるよ


そうそう体脂肪測ってみたぁ・・・
今は詳しく報告出来ないけど（２月に報告予定だからね）
ビックリする位減ってるのぉ～
２月の結果報告待っててねー

今日の結果（食事内容）☆飽きたので・・・

今日の食事結果だよ

和風庵かけにも飽きた・・・ので今日は焼いてみた


朝：　コーヒー　食パン（トッピング野菜沢山・豆腐・魚）
　　　野菜と果物のプリン


昼：　なし


夕：　野菜盛り沢山お好み焼き風　　生姜アップルティー
　　全て味見の為クッキー（小）１枚　　ジャイ学芋１個　　ラスク（小）１枚


感想
朝・昼は相変わらずだったけど夕食は少し変えてみたよぉ
お好み焼き風といっても小麦粉は一切使ってないもちろん油も不使用野菜に火を通したものをいつものフードプロセッサーにかけてからオーブントースターでこんがり焼いただけ今日は少し濃い目の味を食べたかったからに薄くソースとマヨを伸ばしてつけて・・・どっさり鰹節かけて食べたぁメッチャ美味しかったぞーーーお腹がはち切れそうだぁ
いや～沢山食べながらダイエットできるってホント幸せー

ジャイ学芋☆

昨日「秘密の○民ショー」の番組で大学芋を紹介していた・・・

久しぶりに食べたいなぁな～んて思ったけど肝心なさつま芋がない

買いに行くのも面倒だし・・・

という事でジャガイモを代用して作ってみる事にした


ジャガイモを乱切りにして素揚げ水あめもないから砂糖（水少量＋）水を煮詰めて・・・


出っ来上っがり～


なーんだじゃがいもで出来ちゃうじゃん


今日は寒いしさつま芋買いに行くのもどうしようか迷ってたけど
行かなくて良かったぁ～


ジャガイモ少し残ったからそれはポテチにしちゃいました甘いものと塩気のものは交互に食べたくなるからねぇー