今日のダイエット体操☆

今日のダイエット体操結果だよ



朝：　ラジオ体操　柔軟　　２０分



昼：　ラジオ体操　　ストレッチヨガ　　１時間



夜：　ラジオ体操　　ストレッチヨガ　　１時間



感想


大分体操のやり方がわかってきて自分に合った体操・ヨガ内容に
なってきたよん
一番は腹式呼吸と自分のペースを大事にする事
やる気になったら体操してやる気がない時は気が向くまで無理に体操・ヨガは
しないんさー
そうしてると「やらなきゃ」「しなくちゃ」って脅迫観念みたいな
ものに振り回される事もないから気が楽なんだよねー

今日の食事結果☆

今日の食事結果だよ


朝：　黒豆プリン　大根＆甘梅干のプリン　
みたらし牛蒡　　グリーンカレースープ　　ほうれん草＆大根のハンバーグサンド



昼：　野菜と軟骨のスープ　　ティラミスアイス　　コーヒー　　晩白柚の砂糖漬け



夕：　晩白柚の砂糖漬け　　高野豆腐のムース　コーヒー



感想

今日はダラダラと朝からずーっと食べてたなぁ・・・
明日からはメリハリ付けてちゃんと食べないといけないぞ
ここ数日毎日アイス食べてるのも気になるところだぁ
いけないいけないアイスは暫くお休みだぁ～
晩白柚は美味しすぎて止まらなかったのねぇ～
乱れ気味な食生活・・・後が怖いから今のうちにまたまたリセットしないとねー