抵抗力のなさ

 

 

根菜や鍋物は寒くなる季節は特に毎日とりましょう。

 

甘いものや果物、おかずを多食する傾向にある人は、ナトリウムやカルシウムが不足し、細胞もゆるんでウィルスが入りやすいそうです。

いくら、切り干し大根や根菜、豆類、海草などを毎食取りなさい。と言っても、メニューが展開しないのでしょう。

熱い番茶に梅干しを入れて飲むと、新陳代謝を助けるから、寝る前に飲んだら？

そんなアドバイスを素直に受け入れる若い人がいるでしょうか。

名古屋に転勤して5ヶ月位の間に３度も風邪の症状で病院にいくはめになり、今回はようやく、ちょっとだけ聞く耳を向けるようになりました。

さあ、これから体の為に毎日の献立アドバイスの開始です。

玄米には沢山の栄養素が含まれているから、玄米を食べるようになると違ってくるのですが、我が家でさえ7分づき止まりですから、道のりは遠い。

健康を取り戻す為に、私も学びながらやるしかありません。

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