昨日 60.8キロ 今朝61.1キロ
帰ってきたよ、61.1キロ…涙
私の体重が落ちないときは、水分量が足りていないときが原因なのかな。
昨日は、友達農家さんのお手伝いで、あまり水分もとれず、朝、8時にトイレに行ってから
次は14時。いかに水分補給していないと言うことです。
それと、昨夜の夕食はお腹が空いていないのに、ヒレカツ食べました。
その後、胃もたれも有り。
無理してはいけませんね。
私には、あまりガツンとしたお肉は、不向きのようです。
歳だわぁ〜
朝食
ご飯70グラム
梅干し
ハムエッグ
漬物
昼食
昨夜の残り
ご飯70グラム
おやつ
ファミマのチョコレートフラッペ
鎌倉のお菓子半分
チョコレート70%1個
夕食
ヒレカツ3個
ご飯3口
トウキビ5分の1
枝豆
あまりスープ類が好きではないせいか、登場しませんね。
食べたものを記録すると言うことは、自分を見直すためにも、必要ですね。
おまけ
農家さんのアイドルニャンコ先生
猫が好きです。