昨日60.3キロ 今朝60.4キロ
こんなものかなぁ。
田舎からメロンが6個も届いて、消費も大変。
果糖があるから、控え目にしたいのだけど💦
午前中の水分も少なかったかも。
朝食
昼食
夕食
鮭のフライ
煮物の残り
もずく酢
おやつ
チーズ、ポッキー１本
巨峰 キーウィ
私の増量パターンは、揚げ物？糖質？
小麦粉＋塩は、増量パターンだとわかりました。
結構、浮腫がきます。戻るまで、かなりかかります。
なのでラーメンやうどんはNGです。
今日は、岩盤浴に行く予定。
夏に冷えた身体を温めてきます。
その前に、踏み台して行こうっと‼️